Los malos hábitos alimenticios que arrastramos por años causan daño a nuestro cuerpo, así que, se necesita un volver a la comida saludable, reforzada con cantidades razonables de suplementos nutricionales. Aquí podrás conocer cuáles son las mejores marcas de vitaminas en Chile.
Cuál es la mejor vitamina
A nivel mundial existe una vasta variedad de vitaminas y minerales para niños, adolescentes, mujeres y hombres deportistas, mujeres gestantes, así como adultos mayores. Por lo tanto, los mejores multivitamínicos son los que cuentan con:
- Ingredientes activos.
- Compuestos naturales y sin aditivos químicos dañinos para la salud.
- Aporte de energía.
- Antioxidantes que combaten a los radicales libres.
- Apoyo al sistema inmune para prevenir y combatir enfermedades.
Comparativa de las mejores 9 vitaminas
Al elegir una vitamina, hay que pensar que no es una pastilla más para solucionar una afección de salud. Más bien, son aliadas de la dieta saludable y por supuesto, corregir ciertas deficiencias nutricionales. A continuación, las características de las mejores vitaminas y minerales:
- Aportan nutrientes: Por los procesos convencionales de preparación de comidas (cocción, refrigeración, almacenamiento) y consumo de comida chatarra, se pierden muchos nutrientes. De manera que, los multivitamínicos vienen a suplir la necesidad de alimentación apropiada y cubrir demandas energéticas.
- Aumentan la energía: Hábitos dañinos como el fumar, beber en exceso, abusar de sustancias dañinas y trasnochar, causan desgaste físico, mental y emocional. Es por ello que, las vitaminas contrarrestan estos efectos nocivos.
- Adaptables a necesidades específicas: Las mejores vitaminas son formuladas para cubrir requerimientos precisos, bien sea por edad, talla, peso, estilo de vida o condición de salud de la persona.
Cómo elegir la mejor vitamina
Los mejores complejos vitamínicos son fabricados con altos estándares de calidad, tomando en cuenta los niveles de nutrición adecuada establecidos por los profesionales de la salud. He aquí datos para saber escoger las mejores vitaminas:
Bajo prescripción médica
Aunque los multivitamínicos, por lo general, son bastante inocuos, no es prudente consumirlos por cuenta propia, debido a que, cada organismo tiene diferentes respuestas a los componentes del producto. Por ello, lo sensato es acudir al médico para que te indique cuál es la vitamina más apropiada en cada caso.
Componentes de la fórmula
En la etiqueta del envase podrás ver claramente la información nutricional y si está acorde con la recomendación médica. También, se detalla la cantidad precisa de cada ingrediente.
Dosis sugeridas
Ver con cuidado la forma de ingerirlas y por cuánto tiempo, siguiendo las indicaciones del galeno para sacar máximo provecho a las vitaminas. Los requerimientos nutricionales fijados vienen expresados en miligramos para cada componente vitamínico:
- Complejo B.
- Vitaminas A, C, D, E, K.
- Minerales: Zinc, magnesio, manganeso, calcio, hierro, fósforo, selenio y potasio.
- Elementos adicionales: Biotina, ácido fólico, luteína, entre otros.
Fecha de caducidad
Es importante no consumir vitaminas que hayan caducado, ya que habrán perdido efectividad y en algunos casos, puede ser dañino para la salud. Por lo tanto, toma nota de la fecha de vencimiento impresa en la etiqueta.
Verificación de calidad
Como se trata de cuidar la salud, no hay que arriesgarse al adquirir multivitaminas de origen dudoso, sin sellos de calidad, garantía, fecha de vencimiento, sin permiso sanitario o en oferta. Lo mejor es, comprar un producto avalado por las sociedades médicas y laboratorios reconocidos.
Precio justo
El precio justo lo dicta la calidad del producto. Si bien es cierto que, un frasco de vitaminas de una farmacéutica reconocida es más costoso, también es un producto garantizado.
Ranking de las mejores 9 vitaminas
Las vitaminas se recomiendan para reducir o eliminar el déficit nutricional y que el organismo llegue a un alto grado de funcionamiento y bienestar. Por eso, mostramos una lista de las 9 mejores vitaminas:
VITAMIN E FÓRMULA DE UNIVERSAL NUTRITION
Es una vitamina de primera línea que aporta 400 UI de vitamina E, en cápsulas blandas contenidas de d-alfa-tocoferol, el más destacado de sus 8 compuestos.
Ventajas y desventajas de la Vitamina E
- Es hidrosoluble.
- Es un suplemento vitamínico de fácil digestión.
- Solo está indicado para mayores de 18 años.
- No deben tomarla las mujeres embarazadas o en período de lactancia.
- Contraindicada para quienes tienen enfermedades de base.
MULTI-VITAMIN VIBRANCE
Es una de las más completas del mercado con más de 20 componentes activos y minerales que intervienen en los procesos biológicos. Es ideal para quienes siguen rutinas intensas de entrenamiento físico.
Ventajas y desventajas de Multi-Vitamin Vibrance
- Aporta vitaminas y minerales de alta calidad.
- Contiene más del 100% del valor necesario diario de zinc y vitamina C.
- Se recomienda solo para adultos.
- Contraindicado en personas con problemas metabólicos del cobre.
BUFFERED VITAMIN C
Potencia los procesos biológicos por medio del ácido ascórbico, el cual es hidrosoluble y ayuda a la absorción de los otros minerales benéficos como el hierro. Además, es un protector celular e inmunológico.
Ventajas y desventajas de Buffered Vitamin C
- Fórmula más efectiva que la versión estándar.
- Puede causar problemas gastrointestinales si se toma en exceso.
ZMA
Es la combinación natural de zinc, magnesio y vitamina B6 para aumentar la energía muscular y de la testosterona. Indicada para los deportistas que exigen alto rendimiento.
Ventajas y desventajas de ZMA
- Favorece el relajamiento o disminución de espasmos a causa del ejercicio físico.
- Evita la retención de líquidos.
- Ayuda con los problemas de debilidad corporal, insomnio y ginecomastia.
- En algunos casos, puede causar alopecia, hemorragia nasal, vómito, diarrea y calambres.
VITAMINA C FÓRMULA
Esta versión ofrece 500 mg por tableta, así se obtiene mayor concentración en cada toma. El resultado es un correcto funcionamiento de los procesos orgánicos y tejidos corporales.
Ventajas y desventajas de Vitamina C Fórmula
- Es una fórmula pura y cristalina.
- Fácilmente se disuelve en agua.
- No apta para menores de 16 años de edad.
Consultar al médico si se está en período de gravidez, toma medicamentos especiales o existen enfermedades de base.
GNC MEGA MEN CON GINSENG MULTIVITAMÍNICO
Especialmente formulado para hombres muy activos y que requieren una ingesta exclusiva de vitaminas y minerales esenciales para mantener su exigente ritmo de vida.
Ventajas y desventajas de GNC Mega Men con Ginseng Multivitamínico
- Aporta nutrientes para complementar una dieta sana.
- Combate la fatiga.
- Consultar al médico si se tiene enfermedades cardiovasculares, diabetes o hipertensión.
- No está indicado en menores de 18 años de edad.
DVIDA
Es un complejo de vitamina D3 que difícilmente se encuentra en los alimentos. Sirve para reforzar la alimentación deficiente, aportar energía y aumentar las defensas naturales del organismo.
Ventajas y desventajas de Dvida
- Se puede disolver en agua.
- Ayuda a fijar el calcio en los huesos.
- Especial para reforzar el proceso hormonal femenino.
- Consultar al médico en caso de embarazo.
- No conveniente para niños.
CENTRUM
Es un multivitamínico de amplio espectro para el cuidado integral de la salud por su acción metabólica. Refuerza el sistema inmune para combatir diversas enfermedades.
Ventajas y desventajas de Centrum
- Recomendado para paliar el déficit nutricional.
- Basta con una cápsula diaria.
- No debe tomarse por largos períodos de tiempo.
- No está indicado en niños y mujeres embarazadas.
VITAKRON A-Z
Contiene una variada composición de elementos esenciales, cuya acción terapéutica es servir como suplemento alimenticio. Balancea los requerimientos nutricionales que no cubre la dieta habitual.
Ventajas y desventajas de Vitakron A-Z
- Cápsulas blandas de fácil ingesta.
- Pueden tomarse con líquidos variados (agua, jugos de frutas).
- Es libre de aditivos químicos.
- No apto para quienes tienen problemas gastrointestinales, cardíacos, de hipertensión o diabetes.